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Minus-5-Kilo-Challenge


Eine kleine Gruppe von "Gesundheitsbewegten" Innsbruckern startete am 26. Juli 2018 einen Versuch, mittels einer gemeinsamen Facebook-Aktion auf der Facebookseite Minus 5 Kilo Challenge  bis zum 31. Dezember 2018 5 Kilogramm abzunehmen.
Ich selbst startete mit regelmäßiger Morgengymnastik zuhause und 70,8 Kilogramm und ca. 97 cm Bauchumfang. Das wäre ein BMI von 27,7
Methoden:
gemeinsamer Austausch via Facebook, gemeinsame Bewegungsaktivitäten, regelmäßige Treffen.

1. Challenge-Ausflug: Innsbrucker Hofgarten und Galerie Art Depot ca, 7.500 Schritte
2. Challenge-Ausflug: Vom Lanser See nach und durch Innsbruck, ca. 21.700 Schritte
3. Challenge-Ausflug: von der Hungerburg über den Rechenhof zum Thaurer Schlössl und Romedikirchlein, ca. 21.100 Schritte
4. Challenge-Ausflug: von Igls nach Innsbruck, vorbei am Keltischen Steinkreis und Goambichl, ca. 23.900 Schritte
5. Challenge-Ausflug: von Sonnenburgerhof übr den Natterer Boden und Natterersee nach Mentlberg: ca. 28.000 Schritte

Aktive Teilnehmereinnen: Monika Himsl, Gerda Mattersberger mit Lucky,

Gerda im Schlosspark von Ambras  Lucky, Gerdas kleiner Hund  Gerda mit ihrem Hund Lucky
 
Ergebnisse
: Monika Himsl, gemessen jeweils am Montag Morgen: 

Nach Woche 1: 70,8 kg, Bauchumfang 97 cm, BMI 27,7
Nach Woche 2: 70,5 kg, Bauchumfang 94 cm, BMI 27,5
Nach Woche 2: 70,4 kg, Bauchumfang 94 cm, BMI  27,5
Nach Woche 4: 70,4 kg, Bauchumfang 94 cm, BMI 27,5
Nach Woche 5: 69,9 kg, Bauchumfang 93 cm, BMI 27,3
erstes Monat: - 0,9 kg. Juhuuuu!
Nach Woche 6: 70,6 kg, Bauchumfang ??cm, BMI 27,6
Nach Woche 7: 70,1 kg
Nach Woche 8: 70,6 kg
Nach Woche 9: 70,5 kg


  

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